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如何打造健康的辦公室

欄目:公司快訊 發(fā)布時(shí)間:2012-04-19
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你的辦公室是否健康?
據(jù)一份中國(guó)辦公室人群健康生存現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告顯示,辦公室白領(lǐng)有許多不健康的生活方式,這些不良生活方式不僅會(huì)降低工作效率,更嚴(yán)重的是,還會(huì)形成亞健康,甚至導(dǎo)致過(guò)勞死。

你的辦公室是否健康?
據(jù)一份中國(guó)辦公室人群健康生存現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告顯示,辦公室白領(lǐng)有許多不健康的生活方式,這些不良生活方式不僅會(huì)降低工作效率,更嚴(yán)重的是,還會(huì)形成亞健康,甚至導(dǎo)致過(guò)勞死。此外,一些辦公設(shè)備是否安全、環(huán)保,也關(guān)系到白領(lǐng)們的身體健康。國(guó)內(nèi)專(zhuān)家們倡議把4月份定為健康辦公月,以此來(lái)喚起白領(lǐng)們對(duì)自身健康的關(guān)注。

你的辦公設(shè)備夠安全嗎?
?電腦與肩頸腕綜合征
電腦的確是每個(gè)辦公室人員又愛(ài)又恨的東西,鑒于辦公室里的工作早已經(jīng)離不開(kāi)它了,對(duì)此的忠告是:使用電腦要有節(jié)制。每工作1-2個(gè)小時(shí),安排一次短暫的休息,做些其他活動(dòng),如散步、望遠(yuǎn)等,從運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)到神經(jīng)系統(tǒng),給身體一個(gè)放松的時(shí)間,如果一天的工作中能有這樣4-5次穿插,可能會(huì)帶來(lái)更多的健康保障。

 ?打印機(jī)、復(fù)印機(jī)傳真機(jī)
打印機(jī)、復(fù)印機(jī)在工作狀態(tài)下有靜電效應(yīng),會(huì)把空氣中的氧激發(fā)為臭氧,臭氧達(dá)到一定濃度對(duì)人本身有刺激作用,另外臭氧的化學(xué)性質(zhì)非?;顫?,會(huì)把空氣中的氮變成氮氧化物,氮氧化物又會(huì)累加刺激效應(yīng)。所以在復(fù)印機(jī)、打印機(jī)集中使用的空間,不注意開(kāi)窗通風(fēng)的話(huà),室內(nèi)的臭氧和氮氧化物的濃度增加,就會(huì)帶來(lái)一些刺激,導(dǎo)致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛干澀甚至容易流淚等問(wèn)題。
對(duì)此最有效的辦法是注意開(kāi)窗通風(fēng)。
打印機(jī)、復(fù)印機(jī)也要盡可能放在通風(fēng)的地方;工作人員應(yīng)該盡量保持一個(gè)適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)距離。

你的辦公方式夠健康嗎?
?電腦與手機(jī)
辦公一族與電腦接觸最多,一些科學(xué)檢測(cè)證明,電腦屏幕有一定的電磁輻射。而我們的辦公室里往往有很多電器,這些電器的整個(gè)線(xiàn)路也會(huì)產(chǎn)生電場(chǎng)和磁場(chǎng)。我們最頻繁使用的另一件辦公用品——手機(jī),其輻射問(wèn)題則爭(zhēng)議很大。多數(shù)人認(rèn)為它是健康、安全的,但一些研究報(bào)道證明這種輻射對(duì)人體還是有一定影響。如果在一個(gè)比較集中的辦公空間內(nèi),不妨注意在能使用座機(jī)的情況下減少手機(jī)的使用。

? 屏幕與干眼癥
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕的辦公室一族,常常覺(jué)得眼睛干澀,乃至有異物感和刺痛感,不注意的話(huà)慢慢地就容易形成“干眼癥”。在正常情況下,眼睛每分鐘眨眼20-25次,而在注視電腦屏幕時(shí),自覺(jué)眨眼的次數(shù)減少到每分鐘5-10次,不僅減少眼表潤(rùn)滑劑——淚液的分泌,而且暴露在空氣中的眼表面積增寬、暴露時(shí)間增長(zhǎng),致使淚液蒸發(fā)過(guò)度、過(guò)快,從而造成眼睛的干澀不適。
對(duì)此,最好的辦法還是注意間歇性休息:一般連續(xù)面對(duì)屏幕1小時(shí),就要休息5-10分鐘,可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。此外還要注意姿勢(shì),使雙眼平視或輕度向下注視屏幕,并使眼睛和屏幕的距離保持在60厘米以上。

?電腦使用者絕好的視力保護(hù)方法
選擇:桌面 →屬性 →外觀(guān) →高級(jí) →項(xiàng)目 →窗口 →顏色 →其他
然后調(diào)整下面的數(shù)字:
色調(diào)    85
飽和度  125
亮度    195
單擊:確定-確定-確定
這樣調(diào)校出來(lái)的屏幕能讓眼睛感覺(jué)更舒服。廈門(mén)彩色復(fù)印機(jī)出租

 


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